MOTIVOS PARA FAZER PILATES!
Vou confessar que to me sentindo um pouco hipócrita em dizer quais são os motivos para fazer pilates, sendo que tem um tempinho que não faço. Mas pensando nas boas coisas que ele traz e que eu tenho tentado praticar pelo menos um pouco em casa. Vá até o final pra saber como é isso, pensei juntamente com o educador físico Douglas Paiva (afinal, essas informações precisam vim de um especialista) em listar motivos pra você praticar e amar essa atividade física. PS, qualquer um pode fazer.
1. Melhora a postura
O pilates traz uma série de benefícios físicos para a vida de quem o pratica. A correção da postura é um deles. Quando o pilates é praticado com frequência, a melhora da postura é perceptível.2. Aumenta a flexibilidade
Os exercícios feitos durante a aula de pilates também promovem o fortalecimento muscular e são eficientes em aumentar a flexibilidade do praticante.3. Melhora a circulação
Todo o organismo é beneficiado pelas aulas de pilates, da respiração à circulação do sangue. Estes exercícios também garantem que a circulação sanguínea destas áreas seja ativada – algo importante para prevenir a hipertensão.4. Emagrece e define os seus músculos
Esta também é uma prática que ajuda no emagrecimento, porque contribui para a perda de gorduras localizadas. Além disso, com o pilates você pode trabalhar todos os músculos do corpo e garantir membros melhor definidos. Uma das áreas mais trabalhadas é o abdômen – ativado durante boa parte da aula de pilates. Por isso, esta é uma excelente prática para secar a barriga.5. Aumenta a qualidade do sono
Quem faz pilates também dorme melhor! Isso porque a prática aumenta o seu bem-estar, aumenta a sensação de tranquilidade e ajuda a deixar a mente longe das preocupações – todos estes fatores contribuem para que as suas horas de sono tenham mais qualidade.6. Melhora a respiração
O pilates contribui com a melhora da respiração por duas razões. Primeiro, porque ele ajuda a deixar a sua mente mais leve, livre da ansiedade e do estresse. Depois, porque durante a prática a sua respiração precisa entrar em sincronia com os seus movimentos.7. Diminui o stress
Os benefícios trazidos pelo pilates fazem com que o aluno tenha mais controle sobre o próprio corpo e mente. Isso é essencial para que você saiba lidar melhor com situações de pressão, por exemplo. Ter controle sobre as próprias emoções afasta o estresse e garante uma vida emocional mais tranquila e saudável.AINDA TEM MAIS...
A minha melhor amiga me apresentou no ano passado um canal maravilhoso pra quem quer praticar pilates em casa, é uma ótima alternativa pra quem quer praticar mais ou que não tem grana pra pagar: o Blogilates. Ele é em inglês mas dá pra entender os movimentos e copiar. O melhor é que tem exercícios pra quem nunca fez até pra quem estar no ritmo. Confira aí:Curtiram?
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